这首要是由于玉米归于粗纤维食物，可以消除肥胖者饭后的饥饿感，并且热量十分低，这是一种很好的瘦身食物，对那些想在日常日子中瘦身的人来说，他们可以操控体重。

  我们都说女明星都是胖着玩玩，其实是由于看不到她们背面的尽力，由于是易胖体质所以要严控饮食，避开高热量的主食。

  把紫薯、玉米这些低热量的食物作为日常的主食，尽管玉米和紫薯口感欠好，却是瘦身的最佳粗粮。

  一个玉米的热量才100大卡，而紫薯的热量更低，一个紫薯的热量只要82大卡，并且它们有一个一起的特色，便是饱腹感很强！

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