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臭豆腐热量

  臭豆腐热量很高。以油炸臭豆腐为例。每100克臭豆腐含有2489千焦的热量,也就是说一个成年人每天要吃400克臭豆腐,相当于一天的悉数能量。

  2、臭豆腐热量很高,不主张瘦身的人吃。并且油炸臭豆腐热量惊人。臭豆腐自身含有许多的蛋白质和脂肪,不合适缓慢疾病,如糖尿病,由于植物蛋白过多会添加肾脏担负,形成不必要的费事。臭豆腐吃多了会中毒,如头晕、头痛、全身无力等。

  1.预备一个大锅,然后放豆腐进去,然后加凉开水。留意冷开水,由于开水根本不含细菌,加热过程中细菌现已被秒杀。让水经过豆腐,然后放进冰箱。保存豆腐能够有用的防备豆腐触摸冰箱里的空气,所以不会繁殖新的细菌。这样豆腐能够保存一周左右,想炒豆腐的时分能拿出来直接炒。

  2.豆腐用水煮,先煮清水,再参加豆腐煮熟,这样做才能够更好的对豆腐灭菌排水。烹饪后,可在冰箱中贮存约八天。

  3.豆腐切块,锅里放油,先把豆腐块全炒熟,然后操控油干,低温阴凉处保存,能够保存十天左右。如果把加工好的豆腐用于烹饪,滋味和口感会比曾经强许多。最终要着重的是,豆腐冷冻后发生的物质能够有用的防备脂肪堆积,有助于瘦身。

  1.为了延伸豆腐皮的保存时刻,能够将水分过多的豆腐皮在空气中枯燥,使含水量降至12 ~ 14%,然后放入食品袋中,将袋口扎紧,放在33以下阴凉、通风、枯燥的当地。

  2.豆腐干皮会合适长时间寄存,但要放在枯燥通风的当地。如果是夏天,干豆腐皮要暴晒,冷风吹几回。

  1.主要成分:250克北豆腐。辅料:青蒜100克,肥瘦猪肉50克。调料:色拉油20g,酱油2g,白糖3g,香油3g,豌豆淀粉5g。

  6.放入切好的豆腐块和调料(3/4杯汤,2克酱油,3克糖,3克香油),大火煮开,然后小火煮五分钟左右,放入青蒜;


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